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~指の浮腫み~

皆様こんにちは(*^^*)

本日は急な雨が降ったりで
傘の手放せない一日ですね。
お足元に気をつけて移動なさってください。

最近カウンセリングの際に
お客様から伺う事の多い
『手や指先のむくみ』について^ ^ブログ画像〇日頃あまり運動をしない
〇水を飲むことが少ない
〇冷たいものを食べたり飲んだりする
〇長時間の運転、デスクワークをする
(長時間同じ体勢でいる)

ことが多い方は指がむくみやすいです。


☆むくみやすい季節といえば
冬を思い浮かべる人も多いと思いますが
むくみは夏場に生じやすいです。

夏のむくみの原因は
〇運動不足
〇エアコンの利いた部屋で過ごすことが多い
〇お風呂に浸からずシャワーで済ませることが多い

身体を冷やすと筋肉が硬くなり、
代謝が低下する原因に(>_<)
むくみは主に水分代謝の低下から起こります。

冷たいものの飲みすぎやアイスクリームの食べ過ぎで
冷たいものを摂りすぎているな…という時はブログ画像☆白湯などの温かいものを飲む
また
☆夏場でもお風呂に浸かる
等で身体を冷やさない様に心がけてみてください☆

◎お風呂に入る時間がない時は、
38℃~40℃くらいのお湯を用意して、
5分ほど手全体を浸けると良いです♪
リラックス効果も期待できますね(*^^*)

また
水を飲むとむくんでしまうと考える人もいますが、
血行を良くするには、
ある程度の水分も必要です。
水分不足を感じた体は
水分をため込むようにはたらくと考えられています。
☆必要な水分量を補給しましょう♪♪

そしてハンドマッサージをすると血行が良くなり
浮腫み解消が期待できます♪
その際、クリームやオイルをつけて行うと効果的です♪
入浴後に行うと、
血行が良くなっており、より効果的です(o^^o)

☆ツボ押しなら
・合谷(ごうこく)のツボブログ画像親指と人差し指の間に「合谷」があります。
合谷は【万能のツボ】とも呼ばれており、
むくみの解消だけでなく
〇肩こりや便秘
〇眼精疲労
にも効果的です☆気持ちいいです♪
是非試してみてください(o^^o)


店名  ロングコース専門サロン LOOP puremium
代表者 小川 千華
住所  〒781-8123
    高知県高知市高須3丁目1-12
TEL:050-5373-1593
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営業時間 10:00~22:00 
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
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