皆様こんにちは(*´-`)
本日は久しぶりの雨。
気温が上がらず寒いので
冷え対策しっかりされてくださいね♪
最近お客様から
「手足は温かいけれど、お腹が冷える…」
というお話をよく耳にします。
こういった症状の方は
【内臓型冷え性】の可能性が高いです。
☆改善するには
体の内側から温活をする事が大切☆
温かい食べ物や飲み物を積極的に摂る事!!
温かい物を摂取する事で
胃腸などの消化器官が温まり
消化機能が向上されたり
血流が良くなったり♪
身体の不調も改善できます♪( ´▽｀)
朝、ホットココアや
身体を温める温活効果のある【陽性食材】
を積極的にとりいれる事で
より内臓がポカポカに♪♪
☆陽性食材☆
◎生姜
◎唐辛子
◎ネギ
◎味噌
◎カボチャ
◎レンコン
◎カリフラワー
◎人参
◎ごぼう
◎カブ
◎山芋
◎鮭
◎カツオ
◎さば
◎ラム肉
◎牛肉
◎鹿肉
◎甜菜糖
◎黒砂糖
◎アーモンドミルク
など…
主に根菜類やイモ類が高い温熱効果があるのだそうです(*´-`)
スープやお鍋にすると
沢山のお野菜や栄養が摂れるだけでなく
カラダもぽっかぽかですね☆
美味しいオススメレシピ等ありましたら
是非教えてくださいませ♪♪
本日は、11月22日☆
【いいふうふの日】ですね～♪(´ε｀ )
ご夫婦、ご家族でお鍋など温まる物を囲んで
心もカラダも元気で健康に♪
夫婦で長生き目指しましょう♪( ´▽｀)